top of page
soulful movement Pilates für Anfänger Kurs in Berlin

Pilates für Anfänger

Mehr Körperbewusstsein durch sanfte, gesunde Bewegung

 

Ihr Lieben, erstmals biete ich meinen Pilates Anfänger Kurs über 3 Monate hinweg (anstatt 8 Wochen) an. Dies wird auch der letzte Pilates Anfänger Kurs in diesem Jahr sein - dann gibt's erst wieder 2025 Gelegenheit. 
MIt dem Kurs biete ich Euch einen sanften Bewegungseinstieg. Wir erlernen die Pilates Basics und Prinzipien der somatischen Körperarbeit nehmen uns viel Zeit, um in die Übungen zu finden und in Kontakt zu gehen.

 

PILATES - UND EUER MEHRWERT
Pilates ist eine ganz wunderbare Methode, um den Körper auf eine behutsame Art und Weise zu kräftigen und ein GESUNDES KÖRPERBEWUSSTSEIN zu entwickeln. Alles wird bewegt und mobilisiert, wobei der Fokus auf der KÖRPERMITTE (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. STABILITAT in Verbindung mit LEICHTIGKEIT können so eine AUTHENTISCHE AUFRECHTE HALTUNG und mehr WOHLBEFINDEN begünstigen und RÜCKENSCHMERZEN UND VERSPANNUNGEN LINDERN.

 

WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET
In dem Kurs sprechen wir Themen an, wie: eine GESUNDE KÖRPERHALTUNG, die neutrale BECKENPOSITION und den BECKENBODEN, natürlicher und willkürlich gesteuerter ATEM und vieles mehr. Gleichzeitig achten wir immer darauf, was uns guttut, wo mögliche Widerstände auftreten und wie wir diesen achtsam begegnen können. Es wird uns nicht darum gehen, die Übungen stupide zu wiederholen. Stattdessen möchten wir BEWUSSTHEIT MIT UNSEREN BEWEGUNGEN und ACHTSAMKEIT IM UMGANG MIT UNS SELBST integrieren. Meine Stunden verbinde ich daher mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit (z. B. Feldenkrais), die uns einen tieferen leiblichen Einstieg erlaubt.

DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Der Kurs ist wunderbar für alle geeignet die einen sanften Einstieg ins Pilates finden möchten, nach einer längeren Pause wieder starten wollen oder die einzelnen Übungen in ihrer Ausführung verfeinern möchten.

 

 

❊ WANN
3 Monate vom 01.07 - 30.09 (Kursausfall am 19.08), insgesamt 13 Termine

Montag 17.30 - 18.15 Uhr
❊ WO UND WIE

Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula (je nach Wetter auf dem Sonnendeck oder in den gemütlichen Räumen unter Deck) + zeitgleich online
Kulturschiff Paula: Rummelsburger Bucht, Zugang über die Halbinsel Stralau, Friedrich-Junge-Str. 30
❊ TEILNAHMEGEBÜHR

130 € für den gesamten Kurs (Meinen 8 Wochen Kurs kostete 110 €. Nun gibt es hier einen Sommerspecial-Preis

von 130 € für 13 Wochen!)

Bring a friend und es gibt bei Anmeldung zu zweit jeweils 10 € Rabatt
13 € für die Teilnahme an einer Einzelstunde

Interessiert Euch der Kurs? Und möchtet Ihr Euch etwas Gutes tun? Dann meldet Euch direkt bei mir, um Euch einen Platz zu reservieren:

soulful movement klarer Geist RUhe, Entspannung durch Meditation

"Bewusstheit durch Bewegung."

Moshé Feldenkrais

bottom of page