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soulful movement Frau übt Pilates in der Nähe im Park

Pilates und Entspannung

Stärkt die Körpermitte ~ bringt Leichtigkeit

WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET

Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.

DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen.

EUER MEHRWERT
Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung

Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
Fokussierung und Entspannung des Geistes

❊ WANN UND WO

Montag 18.30 - 19.45 Uhr

Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula (je nach Wetter auf dem Sonnendeck oder in den gemütlichen Räumen unter Deck) + zeitgleich online
Kulturschiff Paula, Zugang zum Schiff über die Halbinsel Stralau, Friedrich-Junge-Str. 30
❊ TEILNAHMEGEBÜHR

Onlinekurs: Einzelstunde = 12 € | 5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 100 € 3 Monate gültig

Präsenzkurs: 15 € | 5er-Karte = 70 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 130 € 3 Monate gültig

Mit einer Karte kannst Du auch an meinem Yoga Kurs am Dienstag teilnehmen!

> Auf dem Kulturschiff Paula sind die Plätze auf 12 Personen begrenzt!
> Zoom-Link: Zoom I Meeting-ID: 918 227 812 I Kenncode: 026408

 

Interessiert Euch der Kurs? Und möchtet Ihr Euch etwas Gutes tun?

Dann meldet Euch bei mir, um Euch einen Platz zu reservieren:

Sommerspecial:

Für 175 € könnt ihr 3 Monate lang so oft teilnehmen, wie Ihr möchtet! Montag 18.30 Uhr Pilates und Entspannung +

Dienstag 19.15 Uhr

Sunset & Soulful Yoga

Beginn der 3 Monate an einem Tag deiner Wahl

im Juli.

soulful movement Meditation und Achtsamkeitsübung in der Natur mit Sonnenuntergang

"Auch kleine Muskeln brauchen Liebe."

Joseph Pilates 

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