Pilates & Entspannung Onlinekurs für Frauen
Stärkt die Körpermitte, bringt Kraft und Leichtigkeit
Was dich in meinem Pilates Kurs erwartet
In meinem Kurs Pilates und Entspannung verbinden wir gesunde Bewegung mit Achtsamkeit und Entspannung. Sanfte und kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen ergänzen sich zu einer ganzheitlichen Praxis. Der gesamte Körper wird mobilisiert, bewegt und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Auf behutsame Weise findest du zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte, einer authentischen Haltung und insgesamt mehr Balance & Wohlgefühl. Ich bringe gerne auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein für eine feinere Körperwahrnehmung. Wir schließen jede Stunde mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Was meinen Pilates Kurs besonders macht
Bei mir erwartet dich kein Pilates à la Fitnessstudio-Style. Statt Leistungsdruck und Auspowern, finden wir eine gesunde Balance aus Kräftigung und Leichtigkeit. Durch achtsam ausgeführte Bewegung - das Ausloten deiner Grenzen - die gezielte Stärkung deiner Körpermitte - und bewusster Ausrichtung, findest du in wahre Kraft von innen heraus und eine aufrechte Haltung in Leichtigkeit.
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihre Körpermitte achtsam stärken und eine liebevolle Verbindung zu ihrem Körper aufbauen möchten. Ich biete verschiedene Varianten zu den einzelnen Übungen an, sodass du wählen kannst, wie weit du gehen möchtest.
Dieser Kurs ist für dich,
wenn du
Ein Online-Kurs bietet dir viel Freiheit ohne dabei an Tiefe zu verlieren
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Du praktizierst live und gemeinsam, an einem Ort deiner Wahl
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Kein Anfahrtsweg, kein Zeitdruck
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Dein Zuhause wird zum persönlichen Yoga und Pilates-Raum
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Ideal integrierbar in deinen Alltag – besonders am Abend
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Du kannst ganz bei dir bleiben und dich sicher fühlen
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Weniger Vergleich, mehr Verbindung zu dir selbst
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deine Körpermitte (Bauch, Beckenboden & Rücken) stärken möchtest
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dir eine gesunde, aufrechte Körperhaltung wünschst
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mehr Balance zwischen Kraft & Entspannung suchst
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Verspannungen und Rückenschmerzen lösen möchtest
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deine Körperwahrnehmung vertiefen und dein Nervensystem regulieren möchtest
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körperliche Präsenz ohne Leistungsdruck erleben willst
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kein reines Fitnesstraining suchst, sondern deinen Körper und deine Bewegung bewusster wahrnehmen möchtest
❊ WANN
Jeden Montag 18.30 - 19.45 Uhr
❊ TEILNAHMEGEBÜHR
Einzelstunde = 12 €
5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig
10er-Karte = 100 € 12 Wochen gültig
Mit einer 5er- oder 10er-Karte kannst du auch an meinem Yoga Kurs am Dienstag teilnehmen.
> Melde dich noch im Oktober an und du kannst an einer kostenfreien Probestunde teilnehmen + erhältst 10 € auf deine erste 10er-Karte geschenkt! <
> Zoom-Link: Zoom I Meeting-ID: 918 227 812 I Kenncode: 026408
Dies ist dein perfekter Start in die neue Woche! Buche dir hier deinen Platz:
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"Auch kleine Muskeln brauchen Liebe."
Joseph Pilates