Pilates & Entspannung

WAS EUCH IN MEINEM PILATES KURS ERWARTET

Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.

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DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen. Ich biete verschiedene Varianten zu den einzelnen Übungen an, sodass Du wählen kannst, wie weit du gehen möchtest.

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EUER MEHRWERT
Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung

Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
Fokussierung und Entspannung des Geistes