Pilates & Entspannung Online-Kurs
Stärkt die Körpermitte ~ bringt Leichtigkeit
WAS EUCH IN MEINEM PILATES KURS ERWARTET
Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.
DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen. Ich biete verschiedene Varianten zu den einzelnen Übungen an, sodass Du wählen kannst, wie weit du gehen möchtest.
EUER MEHRWERT
Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung
Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
Fokussierung und Entspannung des Geistes
❊ WANN UND WO
Montag 18.30 - 19.45 Uhr
Online via Zoom gemütlich bei dir zu Hause oder an einem Ort Deiner Wahl
❊ TEILNAHMEGEBÜHR
Einzelstunde = 12 € | 5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 100 € 3 Monate gültig
Kostenfrei Probestunde: Die erste Stunde kannst Du kostenfrei teilnehmen und den Kurs kennenlernen.
> Zoom-Link: Zoom I Meeting-ID: 918 227 812 I Kenncode: 026408
Möchtest Du Dir etwas Gutes tun? Und Pilates kennenlernen?
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"Auch kleine Muskeln brauchen Liebe."
Joseph Pilates