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soulful movement Frau übt Pilates und Entspannung in einem Onlinekurs

Sunset & Soulful Yoga

Körperbasierte Stressregulation, Achtsamkeit, Verbundenheit, Entspannung - mit Yoga und Somatic Movement

 

Mein Soulful Yoga Kurs ist die perfekte Praxis für den Abend, um Deinen Tag mit Dir selbst und Entspannung ausklingen zu lassen. Du bist hier eingeladen, Dich einmal voll und ganz nur Dir zu widmen.
 

Die Praxis bringt Dich zurück in Deinen Körper und in das HIER UND JETZT. Was brauchst Du gerade? Was tut Dir gut? Wie kannst du Dich nähren? Anstatt der perfekten Form nachzueifern, laden wir Achtsamkeit ein und stärken die Verbindung zu uns selbst. Dafür nehmen wir uns Zeit und Erlauben uns LANGSAMKEIT und HINGABE. Du darfst Dich bewusst spüren, intuitiven Impulsen nachgehen und in Deinen EIGENEN RHYTHMUS finden. Auf diese Weise beginnt Dein NERVENSYSTEM sich zu REGULIEREN und findet Ruhe. Körperliche als auch mentale Widerstände können dabei gelöst werden, sodass Du insgesamt zu mehr ZUFRIEDENHEIT gelangen kannst.

METHODEN
In den Stunden bringen wir Yoga, Somatic Bodywork (wie Feldenkrais und Atemarbeit), Ideen der Tantra Philosophie und Achtsamkeitsübungen zusammen. All diese Praktiken ermöglichen uns einen tiefen und ganzheitlichen Kontakt mit uns selbst – mit unserem Körper, unserer Energie/ Energiehaushalt und unseren Empfindungen.

DEIN MEHRWERT
Eine feinere Körperwahrnehmung und verbesserte Intuition

Ein besseres Bewusstsein für Deine Bewegungen und Deinen Energiehaushalt

Stressregulation, Entschleunigung und Entspannung

Mehr Sinnlichkeit und Lebendigkeit

... die sich auch in Deinen Alltag übertragen werden.

Zudem gebe ich Dir kleine  Übungen mit an die Hand, die Du wunderbar - auch mal kurz zwischendurch - integrieren kannst.

❊ WANN UND WO

Dienstag 19.15 - 20.30 Uhr

Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula (je nach Wetter auf dem Sonnendeck oder in den gemütlichen Räumen unter Deck) + zeitgleich online
Kulturschiff Paula: Rummelsburger Bucht, Zugang über die Halbinsel Stralau, Friedrich-Junge-Str. 30
❊ TEILNAHMEGEBÜHR

Onlinekurs: Einzelstunde = 12 € | 5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 100 € 3 Monate gültig

Präsenzkurs: 15 € | 5er-Karte = 70 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 130 € 3 Monate gültig

Mit einer Karte kannst Du auch an meinem Pilates Kurs am Montag teilnehmen!

> Auf dem Kulturschiff Paula sind die Plätze auf 12 Personen begrenzt!
> Zoom-Link: Zoom I Meeting-ID: 918 227 812 I Kenncode: 026408

Interessiert Euch der Kurs? Und möchtet Ihr Euch etwas Gutes tun?

Dann meldet Euch bitte bei mir, um Euch einen Platz zu reservieren:

Sommerspecial:

Für 175 € könnt ihr 3 Monate lang so oft teilnehmen, wie Ihr möchtet! Montag 18.30 Uhr Pilates und Entspannung +

Dienstag 19.15 Uhr

Sunset & Soulful Yoga

Beginn der 3 Monate an

einem Tag deiner Wahl

im Juli.

soulful movement Yogareise am Strand

"Bewegung ist Leben, und die Qualität der Bewegung eines Menschen zeigt auch die Qualität seines Lebens."

Moshé Feldenkrais

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