Pilates & Entspannung • Online-Kurs

WAS EUCH IN MEINEM PILATES KURS ERWARTET

Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.

WAS MEINEN KURS BESONDERS MACHT UND ABHEBT
Bei mir erwartet Dich kein Pilates à la Fitnessstudio-Style. Statt Leistungsdruck und Auspowern, finden wir eine gesunde Balance aus Kräftigung und Leichtigkeit. Durch achtsam ausgeführte Bewegung - das Ausloten Deiner Grenzen - die sanfte Stärkung Deiner Körpermitte - und bewusster Ausrichtung, findest Du in wahre Kraft von innen heraus und eine aufrechte Haltung in Leichtigkeit.

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DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen. Ich biete verschiedene Varianten zu den einzelnen Übungen an, sodass Du wählen kannst, wie weit du gehen möchtest.

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EUER MEHRWERT
*Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
*Eine gesunde, aufrechte Körperhaltung
*Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung

*Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
*Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
*Fokussierung und Entspannung des Geistes