Pilates & Entspannung Onlinekurs
Stärkt die Körpermitte, bringt Kraft & Leichtigkeit
WAS DICH IN MEINEM PILATES KURS ERWARTET
In meinem Online-Kurs Pilates und Entspannung genießen wir gemeinsam gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen, die sich zu einem ganzheitlichen Ansatz verbinden. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So kannst du auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte, einer authentischen Haltung und insgesamt mehr Balance & Wohlgefühl finden. Ich brinde immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen körperlichen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.
WAS MEINEN PILATES KURS BESONDERS MACHT UND ABHEBT
Bei mir erwartet dich kein Pilates à la Fitnessstudio-Style. Statt Leistungsdruck und Auspowern, finden wir eine gesunde Balance aus Kräftigung und Leichtigkeit. Durch achtsam ausgeführte Bewegung - das Ausloten deiner Grenzen - die gezielte Stärkung deiner Körpermitte - und bewusster Ausrichtung, findest du in wahre Kraft von innen heraus und eine aufrechte Haltung in Leichtigkeit. So kannst du im Alltag mehr Leichtigkeit, Sicherheit und geerdete Körperpräsenz erleben.
DER KURS IST FÜR ALLE FRAUEN GEEIGNET
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die über sanftes Pilates & achtsame Bewegung ihre Körpermitte, Becken und Bauch stärken möchten – und gleichzeitig ihren Körper wieder als sicheren Ort erleben wollen. Ich biete verschiedene Varianten zu den einzelnen Übungen an, sodass du wählen kannst, wie weit du gehen möchtest.
Ein Online-Kurs bietet dir viel Freiheit ohne dabei an Tiefe zu verlieren
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Du praktizierst live & gemeinsam, aber in deiner vertrauten Umgebung
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Kein Anfahrtsweg, kein Zeitdruck
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Dein Zuhause wird zum persönlichen Yoga und Pilates-Raum
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Ideal integrierbar in deinen Alltag – besonders am Abend
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Du kannst ganz bei dir bleiben und dich sicher fühlen
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Gerade für Frauen ist diese Form des Yoga & Pilates Online Trainings oft besonders heilsam: weniger Vergleich, mehr Verbindung.
♡ DIESER KURS IST GENAU RICHTIG FÜR DICH, WENN DU ... ♡
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dir eine gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) wünschst
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eine gesunde, aufrechte Körperhaltung erlangen möchtest
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spürbare Balance zwischen Kraft & Entspannung suchst
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Verspannungen und Rückenschmerzen loswerden möchtest
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dir eine feinere Körperwahrnehmung wünschst
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dein Nervensystem regulieren willst
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körperliche Präsenz ohne Leistungsdruck willst
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Pilates als Zugang zur verkörperten Selbstverbindung erleben möchtest
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kein stupides Fitnesstraining suchst und stattdessen mehr Bewusstsein über deinen Körper und deine Bewegung erlangen möchtest
❊ WANN UND WO
Montag 18.30 - 19.45 Uhr
Im Moment findet der Kurs online via Zoom statt. Du kannst also gemütlich bei Dir zu Hause praktizieren.
❊ TEILNAHMEGEBÜHR
Einzelstunde = 12 €
5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig
10er-Karte = 100 € 12 Wochen gültig
> Zoom-Link: Zoom I Meeting-ID: 918 227 812 I Kenncode: 026408
Diese Stunde am Montagabend schenkt dir Verbindung zu deinem Körper und Nervensystem, die dich leichter in die neue Woche und den Alltag starten lässt. Buche hier deinen Platz:
Oder kontaktiere mich - gerne auch bei Fragen:
"Auch kleine Muskeln brauchen Liebe."
Joseph Pilates