Yoga meets Pilates für Frauen - Flow and Reset
Eine erdende Abendpraxis für mehr Achtsamkeit und Balance
Ein weiteres Jahr lade ich dich auf das wunderschöne Sonnendeck des Kulturschiff Paula ein, um gemeinsam Yoga und Pilates zu praktizieren. Dein Blick aufs Wasser gerichtet, eine warme Briese auf deiner Haut, wunderschöne Sonnenuntergänge, ein wohltuender Yoga-Flow, ausgleichende Atemübungen, Entspannung und Meditation — das ist deine perfekte Abendpraxis ...
Was dich in dem Kurs erwartet
Mein Flow & Reset Yoga ist die ideale Abendpraxis, um den Tag in bewusster Selbstfürsorge ausklingen zu lassen. Dich erwartet eine ganzheitliche Yogapraxis, die dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dich bewusst mit dir selbst zu verbinden. Im Wechsel von Aktivität und Entspannung entsteht eine ausgewogene Praxis – denn beides gehört zu einem gesunden, lebendigen Alltag. Je nach Thema fließen auch Elemente aus Pilates, somatischer Körperarbeit, Atemübungen und Meditation ein. Kleine Impulse aus der Yogaphilosophie laden dazu ein, Achtsamkeit und Gelassenheit alltagsnah zu leben. Hier darfst du ankommen, Spannungen loslassen, durchatmen und deine innere Kraft aktivieren. Nach einem Tag voller To-dos bringt dich die Praxis zurück in deinen Körper und ins Hier und Jetzt.
Jede Stunde beinhaltet
-
wohltuende Yoga-Flows mit kräftigenden und fließenden Elementen
-
somatische Praktiken und Pranayama-Atemübungen, die dein Nervensystem regulieren
-
je nach Stundenthema undogmatische Impulse aus der Yoga Philosophie oder Pilates Elemente
-
Entspannung im Shavasana
-
Abschließende Meditation für Präsenz und Klarheit
-
... So entsteht dein ganzheitliches Abendritual, das dich Schritt für Schritt zu mehr Balance, Bewusstheit und Ausgeglichenheit im Alltag begleitet.
Unsere traumhafte Location auf dem Wasser
Dienstag 19.15 - 20.30 Uhr
Von Juli bis September auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula und zeitgleich als Online-Kurs.
Die Paula befindet sich in der Rummelsburger Bucht, 10 Gehminuten vom Ostkreuz entfernt. Bei schlechtem Wetter praktizieren wir im gemütlichen Saal unter Deck.
Wann und Wo
✦ Kulturschiff Paula:
Einzelstunde = 17 € │ 5er-Karte = 80 € 6 Wochen gültig │ 10er-Karte = 145 € 12 Wochen gültig
✦ Online-Kurs:
Einzelstunde = 13 € │ 5er-Karte = 60 € 6 Wochen gültig │ 10er-Karte = 110 € 12 Wochen gültig
>> Mit einer Karte kannst du auch an meinem Pilates Kurs am Montag teilnehmen!
Teilnahmegebühr
-
Deine wöchentliche Selfcare-Praxis
-
Eine feinere Körperwahrnehmung und mehr Bewusstsein für Bewegung & Energie
-
Entschleunigung, Entspannung und neue Kraft
-
Mehr Flexibilität, Leichtigkeit und eine gesunde Körperhaltung
-
Innere Stabilität, Balance, Klarheit & Bewusstheit im Alltag
-
Inspirationen für einen bewussten Alltag
Dein Mehrwert
> Zoom-Link: Zoom I Meeting-ID: 918 227 812 I Kenncode: 026408
Du wünschst dir mehr Balance im Alltag und eine Abenpraxis, die dich sanft stärkt und entspannt? Dann buche dir hier deinen Platz:
Oder kontaktiere mich, gerne auch bei Fragen:
"Bewegung ist Leben, und die Qualität der Bewegung eines Menschen zeigt auch die Qualität seines Lebens."
Moshé Feldenkrais