Bewusste Körpermitte
Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit & finde zu mehr Selbstliebe, Wohlbefinden und Akzeptanz aus deiner Mitte heraus
Ihr wundervollen Frauen - lasst uns gemeinsam in unsere Kraft kommen!
Mit dieser 8-wöchigen Gruppen Mentoring Reise lade ich dich ein, deine Körpermitte neu zu entdecken und mit ihrem wundervollen Potenzial für Wohlbefinden und Selbstvertrauen in Kontakt zu kommen. Hier ist dein ganzheitlicher Raum und Safe Space für Selbstfürsorge, echte Verbindung und Weiblichkeit!
Viele Frauen leben sehr im Kopf – wenig verbunden mit ihrem wundervollen Bauch- und Beckenraum, der so viel Weisheit und Potenzial trägt. Der Bauch ist oft angespannt oder wenig gemocht. Der Beckenraum fühlt sich taub an, die Hüften eng. Wenn wir den Kontakt zu unserer Mitte verlieren fühlen wir uns schnell instabil, verlieren an Selbstvertrauen, entfernen uns vom Gefühl für den eigenen Körper – damit von unseren Bedürfnissen, unserer Weiblichkeit und unserer Intuition.
Dieses Programm öffnet einen Raum, in dem du deiner Körpermitte und damit dir selbst neu begegnen kannst. Denn Weiblichkeit heißt, mich selbst ernst zu nehmen – in meinen Bedürfnissen, Grenzen und Sehnsüchten.
Die Bedeutung unserer Körpermitte
Auf physischer, geistiger und emotionaler Ebene spielt unsere Körpermitte eine ganz besondere Rolle. Sie ist Sitz unseres Bauchgefühls (unserer Intuition), speichert Emotionen und Gefühle, verhilft zu Stabilität und einer gesunden, aufrechten Körperhaltung, ist Zuhause vieler Organe und ganz wesentlich für unser Wohlbefinden. Bauch, Rücken und Beckenraum gehören zu unseren sensibelsten und intimsten Bereichen. Anstatt unserer Mitte Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken, sind wir oft sehr kritisch und undankbar mit ihr. Dies wollen wir mit diesem Programm ändern und ihr wundervolles Potenzial für Wohlbefinden entdecken.
Was dich in dem Mentoring erwartet
Dieses wunderschöne Embodiment Programm ist kein Core-Workout! Es ist eine tiefe Rückverbindung zu dir – zu deinem Bauch, zu deinem Beckenraum und zu deiner weiblichen Kraft.
In 8 aufeinander abgestimmten Kursen gehen wir liebevoll mit unsere Körpermitte – unserem physischen und energetsichen Kraftzentrum in Kontakt. Wir fördern Verbindung, Akzeptanz, Kraft und Entspannung. In einer einzigartigen Kombination bringe ich mein Wissen verschiedener Ansätze zusammen und begleite dich auf einer tiefgreifenden Reise zu dir selbst.
Wir praktizieren einen lebendigen Mix verschiedener wundervoller Tools wie weiche Feminie Yoga Flows - Embodiment Praktiken - kraftvolle Womb Meditation - healing Breathwork - traditionelle Abdominal Massage der Mayas in Guatemala - wunderschönes Blüten Ritual für deinen Bauch - Einflüsse der Chakrenlehre - Liebesbrief schreiben - Journaling
Unsere 8-wöchige Reise
1.Woche: Ankommen & Wahrnehmen der Körpermitte
2.Woche: Unsere Basis – Beckenraum & Beckenboden • Wurzelchakra – Sicherheit & Urvertrauen
3.Woche: Unsere Schöpferkraft – Die Gebärmutter • Sakaralchakra – Kreativität & Lebensfluss
4.Woche: Unsere kraftvolle Körpermitte • Solarplexuschakra – Kraft & Selbstbewusstsein
5.Woche: Innerlich und äußerlich gehalten sein aus Deiner Mitte heraus – physisch und energetisch
6.Woche: Die Körpermitte liebevoll annehmen – Selbstliebe & Akzeptanz
7.Woche: Die kraftvolle Verbindung von Bauch und Herz • Das Herzchakra – Selbstliebe & Akzeptanz
8.Kurs: Abschlussrunde – Integration & Reflexion
Was du mitnimmst
❊ Einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlbefinden
❊ Ein feiners Körperempfinden & tieferes Verständnis für dein wundervolles Kraftzentrum.
❊ Eine gekräftigte Körpermitte: Beckenboden, Bauch, Rücken
❊ Stabilität & eine aufrechte, selbstbewusste Haltung
❊ Linderung von Menstruations-, Verdauungs- oder Rückenbeschwerden
❊ Mehr Balance und Bewussheit auf energetischer Ebene
❊ Mehr Akzeptanz für Deine Mitte & Selbstvertrauen
❊ Viele bereichernde Praktiken, wie die traditionelle Maya Abdominal Massage, Beckenboden- und Atemübungen, die Du anschließenden selbstständig anwenden kannst.
Für wen ist das Mentoring gedacht
Diese kraftvolle Mentoring Reise ist für alle Frauen, die sich wieder liebevoll mit ihrer Körpermitte und ihrer Weiblichkeit rückverbinden und ihr wundervolles Potenzial entdecken möchten. Frauen, die wenig Verbundenheit zu ihrer Mitte spüren, diese eher ablehnen oder z. B. nach einer Schwangerschaft wieder neu entdecken möchten. Frauen, die sich selbst sinnlicher erleben wollen, ihre Körperwahrnehmung verfeinern oder eine liebevollere Beziehung zu ihrer Körperin/ ihrer Körpermitte aufbauen möchten. ♡ Dieses Programm unterstützt dich auch, wenn dich Beckenboden-, Rücken- oder Menstruationsbeschwerden begleiten - wobei es keine medizinische Behandlung ersetzt. Ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach, weil du dir mehr Verbundenheit und Wohlbefinden wünschst – dieses reichhaltige Reise wird dich ganz sicher nähren!
Weitere Benefits & Bonus
♡ Das Programm findet online statt. Du kannst also ortsunabhängig teilnehmen.
♡ Es wird zu jeder Stunde eine Aufzeichnung. So kannst du alle Stunden nachholen/ wiederholen und verpasst ganz sicher nichts.
♡ Zusätzlich erhältst du ein liebevoll gestaltetes Handbuch mit vielen wertvollen Informationen und Übungen aus dem Programm!
♡ Optional kannst du zusätzlich eine 1:1 Session buchen, in der wir zu zweit noch intensiver in deine persönlichen Anliegen eintauchen. Im Rahmen des Mentorings erhältst du 20 % Rabatt auf die Einzelstunde.
Kostenfreie Schnupperstunde
Hier findest du eine kostenfreie Probestunde, um vorab einen Eindruck zu erhalten. Die Stunde stellt nur einen kleinen Ausschnitt des 8-wöchigen Programms dar und fokussiert sich auf Ankommen & Spüren (1. Kurs). Hier zur Stunde: Probestunde Bewusste Körpermitte
Teilnehmen
DAUER: Über 8 Wochen hinweg begleite ich dich vom 15 April - 03 Juni 2026
WANN: jeden Mittwoch 19.00 - 20.30 Uhr (je nach Thema manchmal etwas länger bis 20.45 Uhr)
WO: Gemütlich bei dir Zuhause als live Onlinekurs via Zoom
Teilnahmegebühr für 8-wöchige Begleitung + 8 Live-Sessions + Aufzeichnungen + Handbuch
♡ Regulärer Preis: 222 €
♡ Bring a friend Preis: 198 € je Person bei Anmeldung zu zweit (48 € geschenkt)
♡ Early Bird Preis: nur 179 € (43 € geschenkt) nur bis Sonntag, 15.02
Entdecke deine weibliche Kraft. Schenke dir dieses wundervolle Programm! ♡
Bei Fragen schreib mir gern!
Stimmen anderer Teilnehmerinnen
Julia K.
“Ich besuche schon seit Jahren Kurse bei Sindy und liebe es jedes Mal. Der Körpermitte-Kurs ist ein weiteres Highlight: neben Kräftigung und Entspannung geht es hier auch viel ums Bauchgefühl im weiteren Sinne, und um liebevollen Umgang mit einem Körperteil, mit dem wohl einige so ihre Probleme haben. Mir tut es total gut, mit Sindys ruhiger, einfühlsamer Art den liebevollen Umgang mit etwas zu finden, was nicht der liebste Aspekt meines Körper ist — oder war?”
Vanessa S.
"Dieses tolle Programm hat mir gezeigt, wie unglaublich wertvoll meine Körpermitte für mein Wohlbefinden ist und wie viel Selbstvertrauen ich bei ihr schöpfen kann.. Das war mir vorher nicht so sehr bewusst. Sindy bringt auf tolle Art und Weise viele wichtige Themen, wie Beckenboden, Gebärmutter, Körperhaltung, Selbstliebe und vieeles mehr zusammen. Tolle Inspirationen für jede Frau.
Peggy K.
„Obwohl ich anfangs zurückhaltend war, was der Kurs mir bringt, will ich heute auf gar keinen Fall auch nur eine der Kurseinheiten missen. Hier habe ich gelernt, dass ich, wenn ich meiner Körpermitte entsprechende Aufmerksamkeit und Wertschätzung schenke, ich mich sehr viel aktiver und präsenter fühlen kann. Dabei widmen sich die einzelnen Stunden verschiedenen Aspekten, die aufeinander aufbauen, Pilates- und Yoga-Übungen und die entsprechenden Atemtechniken miteinander kombinieren. Jede Einheit schließt am Ende eine Bauchmassage des indigenen Maya-Volkes ein. Für mich hat sich der Kurs gelohnt und ich will gern weiter praktizieren.“
Daniela P.
"Danke liebe Sindy, für dieses unglaublich wertvolle Mentoring Programm. Besonders die Bauchmassage ist wunderschön. Ich praktiziere sie nun öfter auch allein und liebe es mitlerweile meinen Bauch zu berühern.!
Nina M.
„Ich hatte vorher nie wirklich eine Verbindung zu meiner Körpermitte gespürt. Mit diesem Programm habe ich gelernt, sie wieder wahrzunehmen und auch selbst mal zu berühren – was sehr berührend ist!.“
Katja T.
"Durch eine Schwangerschaft hat sich mein Körper und besonders mein Bauchraum sehr verändert. Der Kurs hat mir sehr dabei geholfen, meinen Körper lievevoll anzunehmen, so wie erst und wertzuschätzen für all das, was er alltäglich leistet. Ich kann den Kurs von ganzen Herzen empfehlen.
Susanne P.
„Mein Bauch war für mich immer irgendwie eine "Problemzone". Durch den diesen wundervollen Kurs hat sich meine Haltung mir selbst gegenüber verändert. Ich begene mir uns meinem Bauch nun mit viel mehr Akzeptanz und Mitgefühl. Ich fühle mich viel mehr Zuhause und wohler in mir selbst..“
FAQ
❋ Warum dieses Mentoring Programm? Mit diesem Programm begleite ich dich intensiv über 9 Wochen hinweg. Die Stunden bauen stimmig aufeinander auf und ermöglichen eine tiefe Wirkung. Anstatt einzelne Kurse zu besuchen oder zusammenhangslos Videos bei Youtube zu schauen, gibt dir dieses Mentoring Programm einen Rahmen, der dich liebevoll über 8 Wochen hinweg trägt um tief einzutauchen. Wir treffen uns einmal wöchentlich zu einem festen Termin. Zudem erhältst du in jeder Einheite Impulse, die du die Woche über praktizieren und reflektieren kannst. Bei Fragen oder dem Wunsch nach Austausch stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.
❋ Was, wenn ich neu im Yoga bin oder körperliche Beschwerden habe? Alle Kurse sind sanft und langsam angeleitet. Ich gebe ruhige, klare Erklärungen, sodass alle Frauen gut mitkommen. Die Übungen sind sanft, variabel und individuell anpassbar. Du bist immer eingeladen, auf deinen Körper zu achten und die deine Praxis ggf. anzupassen. Hier geht es nicht um Performance oder die "perfekte" äußere Form. Der Fokus liegt auf Verbindung und einem liebevollen Umgang mit uns selbst.
❋ Gibt es Kontraindikatoren? Die Bauchmassage kann nicht während der Schwangerschaft oder beim Tragen einer Spirale angewandt werden. Du kannst du aber trotzdem an diesem wundervollen Programm teilnehem! In diesem Fall kann die Berührung ohne Druck als streichelnde Bewegung erfolgen. So lernst du trtzdem den Ablauf der Massage und kannst deinem Bauch und deiner Gebärmutter liebevolle Berührung schenken.
❋ Was, wenn ich nicht bei jedem Termin dabei sein kann? Das ist kein Problem. Alle Stunden werden aufgezeichnet und direkt im Anschluss an den jeweiligen Kurs zur Verfügung gestellt. Nach Abschluss des Programm stehen dir alle Aufzeichnungen 6 weitere Monate zur Verfügung. So kannst du die Stunden sogar widerholen.
❋ Was benötige ich? Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. So wie du bist, bist du herzlich willkommen. Für die Stunden lege bitte eine Matte, zwei Kissen, eine Decke und Schreibsachen bereit. Gestalte dir einen wohligen, ruhigen Ort. Nutze dafür gerne Kerzen, Düfte, Blumen, was immer sich stimmig anfühlt, um bewusst in die Praxis gehen zu können.
❋ Kann ich in Raten bezahlen? Ja, das kannst du gerne machen! Schreibe mich dafür bitte direkt an und wir finden gemeinsam eine Lösung die für dich passt.
„Unsere Geschichte anzunehmen und uns selbst dabei zu lieben, ist das Mutigste, was wir jemals tun werden.“
Brené Brown