Nourished Women Retreat
Pilates, Yin Yoga, Sould Healing, Brunch ❊ für Balance & Leichtigkeit
Stell dir vor du findest dich auf einem wunderschönen Schiff wieder, umgeben von Weite und Wasser, die Sonne über dir, eine Auszeit ganz für dein Wohlbefinden – mit wohltuender Bewegung, entspannenden Sound Healing, einem liebevoll zubereiteten Brunch und in Gemeinschaft anderer wundervoller Frauen. Mit meinem Nourished Women Tagesretreat in Berlin lade ich dich genau hierzu ein!
❊ WAS DICH BEI DEM RETREAT ERWARTET
Gemeinsam kreieren wir uns einen wundervollen Selfcare-Tag, der dich kräftigt, erdet und tief entspannt. In der Somatic Pilates Session (für alle Level geeignet) kommen wir in unsere Kraft. Achtsam gehen wir in Bewegung, stärken sanft unsere Mitte und finden zu mehr Körperbewusstsein. Wir erkunden unsere Körpermitte und unseren Beckenboden als Quelle für Wohlbefinden, Stabilität, Aufrichtung und innerer Stärke. Durch verschiedene Atemübungen lernst du deinen Atem und sein wundervolles Potenzial kennen, uns Ausgleich und Gelassenheit zu schenken. In der Pause genießen wir einen köstlichen Brunch und es gibt Zeit für Austausch. Am Nachmittag fließen wir in eine weiche, erdende Somatic Yin Yoga Praxis mit anschließendem Sound Healing. Hier kannst du dich voll und ganz deinem eigenen Rhythmus hingeben, entschleunigen und Loslassen. Wir runden den Tag mit einem ausgiebigen Shavasana (Tiefenentspannung) und einer wunderschönen Meditation für dein Herz ab.
Es wird eine ganz besondere Erfahrung für Körper und Geist - eine Reise hin zu Kraft, Verbundenheit, Balance und Entspannung. Sei dabei und genieße diesen Selfcare-Tag in wundervoller Gemeinschaft.
♡ UNSER WOHLFÜHL-PROGRAMM IM ÜBERBLICK ♡
• Atemübungen, die dein Nervensystem balancieren
• Eine Gentle Fullbody Pilates Session, in der wir uns mit der Kraft unserer Körpermitte verbinden
• Community Brunch - leckeres, nährendes Soulfood
• Eine erdende Yin Yoga Session
• Tiefenentspannung im Sound Healing
• Eine herzöffnende Dankbarkeitsmeditation
• Zeit für Verbindung, Austausch und Entspannung
• Community Brunch mit leckerem Soulfood
• Eine erdende Yin Yoga Session
• Tiefenentspannung im Sound Healing
• Eine herzöffnende Dankbarkeitsmeditation
• Zeit für Verbindung, Austausch und Entspannung
❊ WANN Sonntag, 26.07.2025 von 11.00 - 16.00 Uhr
Limitierte Plätze, max. 12 Frauen für eine vertraute Atmosphäre.
❊ WO Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula
Rummelsburger Bucht, 10 Gehminuten von Ostkreuz oder Treptower Park
Je nach Wetter outdoor auf dem Sonnendeck oder indoor im gemütlichen Saal unter Deck.
❊ TEILNAHMEGEBÜHR Regulärer Preis 99 €
❀ Bring a friend und ihr erhaltet bei Anmeldung zu zweit jeweils 15 € geschenkt und zahlt nur 84 € pro Person
❀ Early-Bird bei Anmeldung bis 26.05. nur 84 €
❊ BITTE MITBRINGEN Bitte bringe eine eigene Yoga Matte mit (wenn möglich), genug zu trinken, Sonnenschutz und eine vegetarische oder vegane Leckerei für unseren Brunch. Gemeinsam stellen wir ein buntes, nährendes Buffet.
Gönn dir eine Auszeit mit meinen Retreats - buche dir jetzt einen der limitierten Plätze - und freu dich auf einen wundervollen Tag! ♡
Bist du noch unsicher oder hast Fragen, dann kontaktiere mich gern!
Stimmen anderer Teilnehmerinnen - Nadine, Tagesretreat Empowert Women
"Ich habe an einem tollen Self-Care Retreat von Sindy auf dem Kulturschiff Paula teilgenommen. Dieses wurde mir zu meiner Hochzeit geschenkt und ich konnte es mit Freundinnen teilen. Ich war sehr beseelt von dem Ort, der Gruppe und der wunderbaren Art von Sindy. Zum ersten Mal habe ich an einer Kakaozeremonie teilgenommen und fand es sehr schön mit wie viel Achtsamkeit er zubereitet wurde und wir den Kakao getrunken haben. Ich höre nun die Playlist des Retreats rauf und runter.❤️ Vielen lieben Dank."
FAQ
❋ Was, wenn ich doch nicht teilnehmen kann? Solltest du - egal aus welchen Gründen - doch nicht teilnehmen können, hast du zwei Möglichkeiten: 1) Du kannst an einem anderen Tagesretreat teilnehmen, vorausgesetzt das Retreat ist nicht ausgebucht und es gibt noch einen freien Platz. Dies kann ich dir erst wenige Tage vorher bestätigen. 2) Du kannst eine andere Frau z. B. eine Freundin finden, die deinen Platz einnimmt.
❋ Was, wenn ich neu im Yoga oder Pilates bin oder körperliche Beschwerden habe? Alle Tagesretreats werden sehr bewusst angeleitet. Ich gebe ruhige, klare Erklärungen, sodass alle Frauen gut mitkommen. Die Übungen sind sanft, variabel und individuell anpassbar. Du bist immer eingeladen, auf deinen Körper zu achten und die deine Praxis ggf. anzupassen. Hier geht es nicht um Performance oder die "perfekte" äußere Form. Der Fokus liegt auf Verbindung und einem liebevollen Umgang mit uns selbst. Gern sprich mich vorab an und teile mir deine Beschwerden mit, solltest du unsicher sein. Falls nötig kann ich dir zu einigen Übungen Varianten zeigen.
❋ Gibt es Kontraindikatoren? Während des Retrats "Connected Women" praktizieren wir die tradionelle Maya Bauchmassage. Die Massage kann nicht während der Schwangerschaft oder beim Tragen einer Spirale angewandt werden. Wenn dich genau dieses Retreat ruft, kannst du aber trotzdem teilnehmen! In diesem Fall kann die Berührung ohne Druck als streichelnde Bewegung erfolgen. So lernst du trotzdem den Ablauf der Massage und kannst deinem Bauch und deiner Gebärmutter liebevolle Berührung schenken.
❋ Was benötige ich? Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. So wie du bist, bist du herzlich willkommen. Bitte bringe mit: wenn möglich eine eigene Yoga Matte, ggf. Sonnenschutz, genug zu trinken und eine vegetarische oder vegane Leckerei für unseren Brunch
❋ Kann ich in Raten bezahlen? Ja, das kannst du gerne machen! Schreibe mich dafür bitte direkt an und wir finden gemeinsam eine Lösung die für dich passt.