Nourished Women Retreat
Dein Tagesretreat für Balance & Leichtigkeit ‧ mit Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Brunch
Stell dir vor, draußen hat der goldene Herbst Einzug gehalten und du findest dich auf einem gemütlichen Schiff, umgeben von Weite und Wasser, wieder. In dieser Zeit des Wandels, in der alles langsamer und ruhiger wird, wollen auch wir zu mehr Balance finden – mit wohltuender Bewegung, entspannenden Sound Healing, einem liebevoll zubereiteten Brunch und in Gemeinschaft anderer wundervoller Frauen.
Was dich in dem Retreat erwartet
Gemeinsam kreieren wir uns einen wundervollen Selfcare-Tag, der dich kräftigt, erdet und tief entspannt. In der Somatic Pilates Session wirst du dein Becken und deine Körpermitte als Raum für Kraft und Verbundenheit entdecken. Durch verschiedene Atemübungen lernst du deinen Atem und sein wundervolles Potenzial kennen, uns Ausgleich und Gelassenheit zu schenken. In der Pause genießen wir einen köstlichen Brunch und es gibt Zeit für Austausch mit Gleichgesinnten. Am Nachmittag fließen wir in eine weiche, erdende Somatic Yin Yoga Praxis mit anschließendem Sound Healing. Hier kannst du dich voll und ganz deinem eigenen Rhythmus hingeben, entschleunigen und Loslassen. Wir runden den Tag mit einem ausgiebigen Shavasana (Tiefenentspannung) und einer wunderschönen Meditation für dein Herz ab.
Es wird eine ganz besondere Erfahrung für Körper und Geist - eine Reise hin zu Kraft, Verbundenheit, Balance und Entspannung. Sei dabei und genieße diesen Selfcare-Tag in wundervoller Gemeinschaft.
♡ UNSER WOHLFÜHL-PROGRAMM IM ÜBERBLICK ♡
• Eine bewusste Pilates Session, in der wir uns mit der Kraft unserer Körpermitte verbinden
• Atemübungen, die dein Nervensystem balancieren
• Community Brunch - leckeres, nährendes Soulfood
• Eine erdende Yin Yoga Session
• Tiefenentspannung im Sound Healing
• Eine herzöffnende Dankbarkeitsmeditation
• Zeit für Verbindung, Austausch und Entspannung
❊ WANN & WO
Sonntag, 11.10.2026, 11.00 - 16.00 Uhr
Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula, Rummelsburger Bucht
10 Gehminuten von Ostkreuz oder Treptower Park
Je nach Wetter verbringen wir die Stunden auf oder unter Deck.
❊ TEILNAHMEGEBÜHR
❀ Regulärer Preis 99 €
❀ Bring a friend und ihr zahlt bei Anmeldung zu zweit 84 €
❀ Earyl Bird 84 € bei Anmeldung bis 3 Wochen vorher (bis 20.09.)
❊ BITTE MITBRINGEN
Wenn möglich, bring bitte eine eigene Matte mit, genug zu trinken und eine vegetarische oder vegane Leckerei für unseren Brunch. Gemeinsam gestalten wir ein buntes, leckeres Buffet.
Stimmen anderer Teilnehmerinnen
Nadine, Tagesretreat Empowert Women
"Ich habe an einem tollen Self-Care Retreat von Sindy auf dem Kulturschiff Paula teilgenommen. Dieses wurde mir zu meiner Hochzeit geschenkt und ich konnte es mit Freundinnen teilen. Ich war sehr beseelt von dem Ort, der Gruppe und der wunderbaren Art von Sindy. Zum ersten Mal habe ich an einer Kakaozeremonie teilgenommen und fand es sehr schön mit wie viel Achtsamkeit er zubereitet wurde und wir den Kakao getrunken haben. Ich höre nun die Playlist des Retreats rauf und runter.❤️ Vielen lieben Dank."
Sarah, Tagesretreat Empowert Women
"Ich bin tief berühert. Das Retreat war ein Geschenk für meine Seele. Nach langer Babypause habe ich mir mal wieder einen Tag nur für mich nehmen können. Die Atmosphäre auf dem Schiff und die Aussicht aufs Wasser sind traumhaft. Sindy führt auf ganz liebevolle und herzliche Weise durch den Tag. Mich haben besonders die Kakaozeremonie und Bauchmassage berühert. Nach meiner Schwangerschaft meinem Bauch so achtsam zu berühren und Liebe zu geben war mit viel Dankbarkeit verbunden. Ich kann jeder Frau dieses Retreat empfehlen!"
Nathalie, Tagesretreat Yoga & Pilates
"Was für ein wundervoller Tag. Ich fühle mich so genährt von diesem Retreat. Die Kulisse auf dem Schiff Paula ist traumhaft. Die Pilates Session war kraftvoll und achtsam zugleich und ich konnte gut in meinem Körper ankommen. Mit den Atemübungen und der entspannenden Yoga Session am Nachmittag entsteht ein perfekter Mix aus Kräftigung und Entspannung. Der gemeinsame Brunch auf Deck war wunderschön. Sie viele tolle Frauen und Leckerein, die alle mitgebracht haben. Wer sich einen Tag Urlaubsgefühle wünscht, dem kann ich dieses Retreat unbedingt empfehlen."
Nicole, Women Tagesretreat
"An alle Frauen die was für sich tun möchten sind hier genau richtig! Sindy hat mit so viel Sinnlichkeit und Hingabe uns ein schönes Tagesretreat mit Kakaozeremonie gegeben. Es war eine schöne Kombi zwischen Kakaozeremonie , Yoga und Achtsamkeit verbunden mit einer Bauchmassage.
Mein persönliches Highlight war das freie Tanzen auf dem Deck … sich einfach fallen zu lassen und frei zu fühlen. Danke dafür ✨"
Laura, Jahresabschluss-Retreat
"Ich durfte im Dezember bei einem Tagesretreat von Sindy teilnehmen und bin heute noch tief berührt davon. Es ging darum, das alte Jahr zu reflektieren, Altes gehen zu lassen und sich auf das bevorstehende Jahr einzustimmen.
Von der Wahl der Location über die perfekte Organisation bis hin zu den Inhalten – alles war unglaublich rund, stimmig und liebevoll gestaltet. Der Tag war zeitlich perfekt abgestimmt und war für mich persönlich absolut gewinnbringend und herrlich.
Sindy hat mit großer Achtsamkeit auf alle Bedürfnisse der Gruppe geachtet, verfügt über ein beeindruckendes Wissen und ich konnte buchstäblich ihre Passion für das, was sie tut, in jedem Moment spüren. Ich hätte mich nicht wohler, sicherer und besser aufgehoben fühlen können. Am Ende des Tages konnte ich gestärkt, inspiriert und mit ganz viel innerer Ruhe aus dem Retreat nach Hause gehen.
Einziger Wermutstropfen: Schade, dass es nur ein Tag war. <3 Solltest Du jemals die Gelegeheit haben, an einem Reatreat oder einer Veranstaltung von und mit Sindy teilzunehmen: do it! Absolute Herzensempfehlung.
Danke für den super tollen Tag und deine wertvolle Arbeit, Sindy.
FAQ
❋ Was, wenn ich doch nicht teilnehmen kann? Solltest du - egal aus welchen Gründen - doch nicht teilnehmen können, hast du zwei Möglichkeiten: 1) Du kannst innerhalb eines Jahres an einem anderen Tagesretreat teilnehmen, vorausgesetzt das Retreat ist nicht ausgebucht und es gibt noch einen freien Platz. Dies kann ich dir erst wenige Tage vorher bestätigen. 2) Du kannst eine andere Frau z. B. eine Freundin finden, die deinen Platz einnimmt.
❋ Was, wenn ich neu im Yoga oder Pilates bin oder körperliche Beschwerden habe? Alle Tagesretreats werden sehr bewusst angeleitet. Ich gebe ruhige, klare Erklärungen, sodass alle Frauen gut mitkommen. Die Übungen sind sanft, variabel und individuell anpassbar. Du bist immer eingeladen, auf deinen Körper zu achten und die deine Praxis ggf. anzupassen. Hier geht es nicht um Performance oder die "perfekte" äußere Form. Der Fokus liegt auf Verbindung und einem liebevollen Umgang mit uns selbst. Gern sprich mich vorab an und teile mir deine Beschwerden mit, solltest du unsicher sein. Falls nötig kann ich dir zu einigen Übungen Varianten zeigen.
❋ Gibt es Kontraindikatoren? Nein gibt es nicht. So wie du bist, bis du zerlich willkommen!
❋ Kann ich in Raten bezahlen? Ja, das kannst du gerne machen! Schreibe mich dafür bitte direkt an und wir finden gemeinsam eine Lösung die für dich passt.
"Lass dich in deinen Körper fallen, verbinde dich wieder mit deiner wahren Essenz. Entdecke, was du dir wirklich wünschst. Bringe deinen Körper, dein Herz und deinen Geist in Einklang und spüre, was Dich unterstützt und nährt. Es ist Zeit zu strahlen."
Camille Barrios