Nourished You Retreat Berlin
Pilates, Yoga & Brunch ❊ Dein Tagesretreat auf dem Wasser ❊ für mehr Balance und Leichtigkeit
Stell Dir vor Du findest Dich auf einem wunderschönen Schiff wieder, umgeben von Weite und Wasser, ein Selfcare-Tag ganz für dein Wohlbefinden – mit kraftvoller und sanfter Bewegung, entspannter Meditation, einem liebevoll zubereiteten Brunch und in Gemeinschaft mit anderen wundervollen Frauen. Mit meinem Tagesretreat in Berlin Pilates, Yoga & Brunch lade ich Dich genau hierzu ein!
❊ WAS DICH BEI DEM RETREAT ERWARTET
Gemeinsam kreieren wir uns einen wundervollen Tag mit sanfter Kräftigung und Entspannung und gönnen uns eine Auszeit vom Alltag. In der Gentle Pilates Session (für alle Level geeignet) kommen wir in unsere Kraft. Achtsam gehen wir in Bewegung, stärken sanft unsere Körpermitte und finden zu mehr Körperbewusstsein. Wir erkunden unseren Beckenboden und Du wirst seine Wichtigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Haltung (im innen und außen) entdecken. Durch verschiedene Atemübungen lernst Du Deinen Atem und sein wundervolles Potenzial kennen, uns Ausgleich und Gelassenheit zu schenken. In der Pause genießen wir einen köstlichen, nährenden Brunch und es gibt Zeit für Austausch. Nach der Pause fließen wir in eine weiche, erdende Somatic Yin Yoga Praxis. Hier kannst Du Dich voll und ganz Deinem eigenen Rhythmus und Langsamkeit hingeben und Loslassen. Wir runden den Tag mit einem ausgiebigen Shavasana (Tiefenentspannung) und einer wunderschönen Meditation für Dein Herz ab.
Es wird eine ganz besondere Erfahrung für Körper und Geist - eine Reise hin zu Kraft, Verbundenheit, Balance und Entspannung. Sei dabei und genieße diesen Selfcare-Tag in wundervoller Gemeinschaft.
♡ UNSER WOHLFÜHL-PROGRAMM IM ÜBERBLICK ♡
• Atemübungen, die Dein Nervensystem balancieren und Ruhe und Entspannung einladen
• Eine Gentle Fullbody Pilates Session, in der wir sanft unsere Körpermitte und unseren Beckenboden stärken
• Community Brunch - leckeres, nährendes Soulfood
• Eine erdende und entspannende Somatic Yin Yoga Session
• Eine herzöffnende Dankbarkeitsmeditation
• Zeit für Verbindung, Austausch und Entspannung
Körpermitte und unseren Beckenboden stärken
• Community Brunch - leckeres, nährendes Soulfood
• Eine erdende und entspannende Somatic Yin Yoga Session
• Eine herzöffnende Dankbarkeitsmeditation
• Zeit für Verbindung, Austausch und Entspannung
❊ WANN Sonntag, 14.09 von 11.00 - 16.00 Uhr
Limitierte Plätze, max. 12 Frauen für eine vertraute Atmosphäre.
❊ WO Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula
Rummelsburger Bucht, Friedrich-Junge-Str. 30, Berlin Friedrichshain
10 Gehminuten von Ostkreuz und Treptower Park
Je nach Wetter auf dem herrlichen Sonnendeck oder im gemütlichen Saal unter Deck.
❊ TEILNAHMEGEBÜHR Normalpreis 89 €
❀ Late-Bird-Special für alle Kurzentschlossenen jetzt nur noch 69 €!
❊ BITTE MITBRINGEN Bitte bringe eine eigene Yoga Matte mit (wenn möglich), genug zu trinken und eine vegetarische oder vegane Leckerei für unseren Brunch. Gemeinsam stellen wir ein buntes, nährendes Buffet.
Gönn Dir eine Auszeit mit meinen Retreats - buche dir jetzt einen der limitierten Plätze - und freu Dich auf einen wundervollen Tag! ♡
Bist du noch unsicher oder hast Fragen, dann kontaktiere mich gern!
Stimmen anderer Teilnehmerinnen - Nadine, Tagesretreat Empowert Women
"Ich habe an einem tollen Self-Care Retreat von Sindy auf dem Kulturschiff Paula teilgenommen. Dieses wurde mir zu meiner Hochzeit geschenkt und ich konnte es mit Freundinnen teilen. Ich war sehr beseelt von dem Ort, der Gruppe und der wunderbaren Art von Sindy. Zum ersten Mal habe ich an einer Kakaozeremonie teilgenommen und fand es sehr schön mit wie viel Achtsamkeit er zubereitet wurde und wir den Kakao getrunken haben. Ich höre nun die Playlist des Retreats rauf und runter.❤️ Vielen lieben Dank."