Nourished You Retreat Berlin
Pilates, Yoga & Brunch ❊ Dein Tagesretreat auf dem Wasser ❊ für mehr Balance und Leichtigkeit
Stell Dir vor Du findest Dich auf einem wunderschönen Schiff wieder, umgeben von Weite und Wasser, der blaue Himmel und die Sonne über Dir. Ein Tag, der Dich nährt – mit fließender Bewegung, entspannter Meditation, einem liebevoll zubereiteten Brunch und in Gemeinschaft mit anderen wundervollen Frauen. Mit meinem Tagesretreat in Berlin Pilates, Yoga & Brunch lade ich Dich genau hierzu ein!
❊ UNSER RETREAT Gemeinsam kreieren wir uns einen wundervollen Tag, voller Kräftigung und Entspannung und gönnen uns eine Auszeit vom Alltag. In der Pilates Session kommen wir in unsere Kraft. Achtsam gehen wir in Bewegung, stärken unsere Körpermitte und finden zu mehr Körperbewusstsein. Wir erkunden unseren Beckenboden und Du wirst seine Wichtigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Haltung (im innen und außen) entdecken. Durch verschiedene Atemübungen lernst Du Deinen Atem und sein wundervolles Potenzial kennen, uns Ausgleich, Kraft und Gelassenheit zu schenken. In der Pause genießen wir gemeinsam einen köstlichen, nährenden Brunch und es gibt Zeit für Austausch mit Gleichgesinnten. Nach der Mittagspause fließen wir in eine sanfte und erdende Somatic Yin Yoga Praxis. Hier kannst Du dich voll und ganz Deinem eigenen Rhythmus und Langsamkeit hingeben und Loslassen. Wir runden den Tag mit einem ausgiebigen Shavasana (Tiefenentspannung) und einer wunderschönen Meditation für Dein Herz ab.
Es wird eine ganz besondere Erfahrung für Körper, Geist und Seele - eine Reise hin zu Verbundenheit, Balance und Wohlbefinden. Sei gerne dabei und genieße diesen Selfcare-Tag in wundervoller Gemeinschaft.
♡ UNSER WOHLFÜHL-PROGRAMM IM ÜBERBLICK ♡
• Verschiedene Atemübungen, die dein Nervensystem balancieren und Wohlgefühl kreieren
• Eine Fullbody Pilates Session, in der wir unsere Körpermitte und unseren Beckenboden stärken
• Community Brunch - leckeres, nährendes Soulfood
• Eine erdende und entspannende Somatic Yin Yoga Session
• Eine herzöffnende Dankbarkeitsmeditation
• Zeit für Verbindung, Austausch und Entspannung
• Community Brunch - leckeres, nährendes Soulfood
• Eine erdende und entspannende Somatic Yin Yoga Session
• Eine Meditation für Dein Herz
• Zeit für Verbindung und Entspannung am Wasser
❊ WANN Das Tagesretreat findet diesen Sommer zweimal statt:
Sonntag, 03.08 & 14.09 jeweils von 11.00 - 15.30 Uhr
Limitierte Plätze, max. 12 Frauen für eine vertraute Atmosphäre.
❊ WO Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula
Rummelsburger Bucht, Friedrich-Junge-Str. 30, Berlin Friedrichshain
10 Gehminuten von Ostkreuz und Treptower Park
Je nach Wetter auf dem herrlichen Sonnendeck oder im gemütlichen Saal unter Deck.
❊ TEILNAHMEGEBÜHR Normalpreis 79 €
❀ Bring a friend und Ihr erhaltet bei Anmeldung zu zweit jeweils 15 € geschenkt und zahlt nur 64 € pro Person
❀ Early Bird nur 64 € (15 € Rabatt) bis zu zwei Monate vor dem Retreat > 03.06 / 14.07
❊ BITTE MITBRINGEN Bitte bringe eine eigene Yoga Matte mit (wenn möglich), genug zu trinken und eine vegetarische oder vegane Leckerei für unseren Brunch. Gemeinsam stellen wir ein buntes, nährendes Buffet zusammen.
Gönn Dir eine Auszeit mit meinen Retreats - buche dir jetzt einen der limitierten Plätze zum Early Bird Preis - und freu Dich auf einen wundervollen Tag! ♡
Bist du noch unsicher oder hast Fragen, dann kontaktiere mich gern!
Stimmen anderer Teilnehmerinnen - Nadine, Tagesretreat Empowert Women
"Ich habe an einem tollen Self-Care Retreat von Sindy auf dem Kulturschiff Paula teilgenommen. Dieses wurde mir zu meiner Hochzeit geschenkt und ich konnte es mit Freundinnen teilen. Ich war sehr beseelt von dem Ort, der Gruppe und der wunderbaren Art von Sindy. Zum ersten Mal habe ich an einer Kakaozeremonie teilgenommen und fand es sehr schön mit wie viel Achtsamkeit er zubereitet wurde und wir den Kakao getrunken haben. Ich höre nun die Playlist des Retreats rauf und runter.❤️ Vielen lieben Dank."